A A A

Yhteystiedot |

Ehdota ideaa

Häiriötiedote

Järvi-Saimaan Palvelut Oy suorittaa Juvalla vesijohtoverkoston asennustöitä viikolla 22. Töistä aiheutuu vedenjakelukatkoja seuraavasti:

Tiistaina 30.5. Taipaleen ja Ylämaan alueilla noin klo: 20.00–24.00. Vaikutusalueen kartta aukenee oheisesta linkistä. Vesikatkoalue 30.5.
Keskiviikkona 31.5. Viialanpolun ja Hepolammentien välillä noin klo: 14.00–20.00 välisenä aikana. Kartta katkoalueesta aukenee oheisesta linkistä. Kartta 31.5.

Huomioitavaa on, etteivät vesijohtoverkostoon liitetyt laitteet toimi katkon aikana. Huoltotöiden ajaksi kannattaa varata vettä talousvedeksi sekä WC:n huuhtelua varten.

Jakelukatkon jälkeen vedessä saattaa ilmetä sameutta. Pyydämme tällöin juoksuttamaan vettä reilusti hanan kylmältä puolelta, kunnes vesi kirkastuu. Värjäytynyttä vettä ei tule käyttää esimerkiksi pyykinpesuun, sillä se voi värjätä vaatteita.

Lisätietoa:
Tekninen päivystys 24/7, puh. 0400 255 195
Projektipäällikkö Jouni Heikkinen, puh. 044 4175272
Vesihuoltopäällikkö Anne Ruotsalainen, puh. 050 400 8011

Juoksu vahvistaa myös luita

Juoksu on loistava tapa kehittää sydän- ja verenkierto elimistöä. Juoksuaskeleen aiheuttaman tärähdyksen ansiosta jalkojen luutkin vahvistuvat.

Juoksuharrastus kannattaa aloittaa maltilla, jotta jalat ehtivät tottua rasitukseen. Kesäisin kannattaa juosta metsässä, pururadalla tai yleisurheilukentällä. Talvella pururadat ovat hiihtäjien käytössä, eikä jäinen pururata eroa rasitukseltaan asfalttipohjasta. Talvisin ulkona juostessa kannattaa käyttää nastalenkkareita. Talvella voit juosta myös sisätiloissa esimerkiksi juoksumatolla tai liikuntasalissa.

Harjoitusohjelma

Harjoitusohjelma aloittelijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma kuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma aktiivikuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Juoksutekniikan ydinkohtia