Uinti on kevyttä nivelille

Uintiharjoittelu on nivelystävällistä liikuntaa, joka kehittää tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä kehonhallintaa. Vauhdikkaissa spurteissa myös lihaskunto saa harjoitusta.

Harjoitusohjelmat

Harjoitusohjelma aloittelijalle (xlsx, 13kt)​

Harjoitusohjelma kuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma aktiivikuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Uintitekniikat

Vapaauinti

Rintauinti

Selkäuinti

Perhosuinti

Voit kysyä milloin tahansa uintitekniikasta tai muusta vesiliikunnasta Vesiliikutakeskus Sampolan valvojalta.